1. Cunto fudud oo aad ku joojinayso sigaarka
Cuntooyinka fudud ayaa sidoo kale aad faa'iido u leh joojinta sigaarka.Xaalado badan, sigaar cabista ma keento qabatinka sigaarka, laakiin sababtoo ah aad baad u caajis ah, waxaad diyaarin kartaa xoogaa cunto fudud ah si ay kaaga caawiyaan joojinta sigaarka.Waxaad ka iibsan kartaa iniin qaraha iyo lawska si aad afkaagu u shaqeyso, si aadan u rabin inaad sigaar cabto.
2. Samee jimicsi si aad isaga joojiso sigaarka
Jimicsiga joojinta sigaar cabista waa habka ugu caafimaadka badan ee lagu joojin karo sigaarka, taas oo lagu gaari karo habab ay ka mid yihiin orodka iyo fuulista buurta.Jimicsigu wuxuu kaa caawin karaa si tartiib tartiib ah in la iloobo dareenka sigaarka.
3. Cabitaanka shaaha xooggan si aad u joojiso sigaarka
Cabista shaaha xoogga leh waxay kaa caawin kartaa joojinta sigaarka, iyo cabitaanka biyaha ayaa sidoo kale kaa caawin kara joojinta sigaarka.Si kastaba ha ahaatee, biyaha la cabbo aad bay dhadhan u lahayn.Waqtigaan, waxaad dooran kartaa inaad cabto shaaha xooggan si aad u illowdo dhadhanka sigaarka oo si tartiib tartiib ah u joojiso sigaarka.
4. Habka joojinta sigaar cabista
Habka joojinta sigaar cabista fekerka ayaa ah in gebi ahaanba la faaruqiyo, taas oo u oggolaanaysa jidhka iyo xitaa maskaxdu inay madhan yihiin, ma fekeraan ama sameeyaan, kaliya fadhiiso aamusnaan, taas oo gacan ka geysan karta in la iska dhigo rabitaanka sigaarka.
5. Habka joojinta hurdada
Habka joojinta sigaarka marka aad seexato waa inaad seexato markaad rabto inaad sigaar cabto, taas oo aan buuxin oo kaliya hurdada laakiin sidoo kale waxay caawisaa joojinta sigaarka.
6. Doonista joojinta sigaarka
Joojinta sigaar cabista iyadoo la adeegsanayo awood rabitaan waxay noqon kartaa xoogaa xanuun badan, si fudud ugu tiirsan kaliya rabitaankiisa inuu joojiyo.Haddii awoodda rabitaanku ay adag tahay, hubaal way guulaysan doonaan.
7. Habka joojinta sigaarka ee Yoga
Yoga waa jimicsi caadi ah.Markaad joojiso sigaarka, waxaad isticmaali kartaa habka joojinta sigaarka yoga.Waad shidin kartaa TV-ga, waxaad raaci kartaa dhaqdhaqaaqyada yoga, oo waad illoobi kartaa sigaarka.
8. Jooji sigaarka elektaroonigga ah (Vape)
Sigaarka elektaroonigga ah hadda waa beddelka sigaarka dad badan.Sababo la xiriira dhadhanka miraha ee xooggan, sigaarka elektaroonigga ah wuxuu kaa caawin karaa inaad ilowdo urta sigaarka oo ma aha mid la qabatimo, sidaas darteed waxaa sidoo kale jecel dadka sigaarka joojiya.
9. Wareejinta sharciga joojinta sigaarka
Habka wareejinta joojinta sigaarka waa in la helo waxyaabo kale oo la sameeyo haddii aad rabto inaad sigaar cabto, sida daawashada riwaayadaha TV-ga, filimada, ama la sheekaysiga dadka, inta badan si aad u leexiso dareenkayaga.
10. Kaabista fitamiin B si aad u joojiso sigaarka
Kaabista joogtada ah ee fitamiin B waxay si wax ku ool ah u dejin kartaa dareemayaasha.Sababtoo ah sigaarku wuxuu ka kooban yahay xaddi badan oo nikotiin ah, fitamiin B wuxuu xakameyn karaa rabitaanka nikotiinka.Faytamiin B waxaa laga heli karaa midho kala duwan, khudaar, hilib, iyo ilo kale.
Waqtiga post: Dec-01-2023
